Lesson menu & Calendar

※ページ最下部にカレンダーがあります。

※【】内はカレンダー内表記名です。

 

8月からのNewレッスン! 姿勢改善ヨガトレ 【姿勢改善】

(強度★☆) 水曜20:40

ボディラインは日々の姿勢から作られると言っても過言ではありません。⚫猫背⚫肩が前に出ている⚫万年肩こり腰痛⚫食事や運動に気をつけていてもなかなかお腹がへっこまない⚫体が硬い・・・1つでも当てはまる方は試してみる価値ありです。

毎日の生活で気をつけるポイントを簡単なトレーニングやヨガのポーズで身につけていくクラスです。

 スッキリ!ハタヨガ 【スッキリ】

(強度★★) 火曜10:30

朝から動くと1日中快適に過ごせます♩ハタヨガとは太陽と月のエネルギーの融合を意味します。基本的なポーズを1つ1つ丁寧に行うこのクラスではポーズの基礎が身に付き、基礎体力がアップ、こころとからだが整います。ヨガ初心者の方も経験者の方も、みなさんに楽しんでいただける内容です。

 やわらかハタヨガ 【やわらか】

(強度★) 木曜13:30/日曜13:00 (幸田菱池スタジオ:水曜17:30)

体はもちろん、心の柔軟性を育むクラス。柔軟な心身でストレスフリーにいきましょう。お家でできるセルフメンテナンスもご紹介します♪

 目覚めのフロー 【目覚め】

(強度★★) 月曜8:30

朝一番、私たちの体は熱を求めています。呼吸と共にポーズを行い全身を巡る心地よさを味わいましょう。

動く事で全身を目覚めさせその日を気持ち良く笑顔で過ごせる様、ヨガで1日を始めてみませんか?

 快眠のフロー 【快眠フロー】

(強度★) 火曜20:00

人生の1/3は眠っている時間だそうです。1日の終わりに心身を緩め呼吸でスイッチをオフにしていく。
ゆったりとしたクラスとなりますので運動が苦手な方にもオススメです。お風呂上がりのストレッチの様なご自分の体を労わる時間を一緒に過ごしましょう。

 エナジーフロー 【エナジー】

(強度★★☆) 月曜20:00/金曜10:30/土曜13:00 (幸田菱池スタジオ:水曜19:30)

深い呼吸に合わせて立位ポーズをメインに動き続けることで、熱を生み出しエネルギーを巡らせ、心身を満たします。連続した動きは瞑想にも近く、頭の中をクリアにしてくれる効果もあります。

 美活ヨガ 

(強度★★) 月曜10:30/火曜17:30

※女性限定クラス

日々忙しい毎日を送る皆さん、体は冷えていませんか?呼吸は浅くなっていませんか?
運動不足等からくる血流の悪さは私達の不快な症状を引き起こす要因となります。肩甲骨回りや下半身の大きな筋肉を動かし代謝を上げ巡りの良い健康美を目指します。

 ハタヨガ+二ードラ 【ハタニードラ】

(強度★☆) 火曜13:30

ハタヨガでしっかりと身体を動かし、最後はいつものシャヴァーサナより少し長めのヨガニードラをしてでご自分を癒しましょう!いつも頑張っている私に最高のリラックスタイムを♩

ヨガニードラについて詳細はこちら↓

癒しのヨガ「ヨガニードラ」

 リラックスヨガ+二ードラ 【リラニードラ】

(強度★) 金曜20:00

薄暗い中ゆったりとした座位中心のポーズで固まった身体をほぐしていきます。1週間の疲れがたまった自分とお別れをしヨガニードラで新しいご自分へ♩最初から最後まで心と身体の究極のリラックスを。

 アナトミック骨盤ヨガ®️ 【アナ骨】

(強度★★★) 木曜20:00/金曜13:30/日曜10:30 (幸田菱池スタジオ:金曜19:30)

ご自分のエッジ(限界)をほんの少しずつ超えていくことで身体は確実に変わっていきます。ただ細いだけではない、健やかな筋肉美を目指す方やスポーツのパフォーマンスアップを目指す方に最適。驚異の発汗量と最後の安らぎのポーズは病みつきです!

アナトミック骨盤ヨガ詳細はこちら↓

体幹トレーニングヨガメソッド アナトミック骨盤ヨガ®

 アナトミック骨盤ヨガ0ステージ 【アナ骨0】

(強度★★★) 月曜13:30/木曜10:30

アナトミック骨盤ヨガクラスで行う基礎ポーズを中心に、身体の正しい使い方を学んでいきます。基礎と言えども、キチンとポーズをとることで身体への負荷・効果はバツグンです!ポーズが深まる喜びを味わいましょう。

 美尻育成ヨガトレ 【美尻】

(強度★★☆) 土曜10:30

※女性限定クラス

最近後ろ姿を鏡で見ましたか?お尻がぺったんこな方、垂れてきている方、要注意です。トレーニング要素をふんだんに取り入れた美尻&美姿勢育成クラス。お尻燃えます!


下記一部レッスンが幸田菱池スタジオとなりますのでご注意ください。

■水曜17:30/19:30 ■金曜19:30

※8月からは水曜17:30のみ。

※スマートフォンの方は画面を横にしてご覧下さい。

※ごめんなさい(´-`)下記のカレンダーをクリックしてもご予約画面には飛びません💧『ご予約・お問い合わせフォーム』からお願い致します。 ご予約・お問い合わせはこちらから

 

1
目覚め 09:00
目覚め
8月 1 @ 09:00 – 10:00
 
美活 10:30
美活
8月 1 @ 10:30 – 11:45
 
8
目覚め 09:00
目覚め
8月 8 @ 09:00 – 10:00
 
美活 10:30
美活
8月 8 @ 10:30 – 11:45
 
やわらか 17:30
やわらか
8月 8 @ 17:30 – 18:30
☆幸田菱池スタジオ☆
姿勢 20:40
姿勢
8月 8 @ 20:40 – 21:40
 
12
15
目覚め 09:00
目覚め
8月 15 @ 09:00 – 10:00
 
美活 10:30
美活
8月 15 @ 10:30 – 11:45
 
やわらか 17:30
やわらか
8月 15 @ 17:30 – 18:30
☆幸田菱池スタジオ☆
姿勢 20:40
姿勢
8月 15 @ 20:40 – 21:40
 
18
22
目覚め 09:00
目覚め
8月 22 @ 09:00 – 10:00
 
美活 10:30
美活
8月 22 @ 10:30 – 11:45
 
やわらか 17:30
やわらか
8月 22 @ 17:30 – 18:30
☆幸田菱池スタジオ☆
姿勢 20:40
姿勢
8月 22 @ 20:40 – 21:40
 
29
目覚め 09:00
目覚め
8月 29 @ 09:00 – 10:00
 
美活 10:30
美活
8月 29 @ 10:30 – 11:45
 
やわらか 17:30
やわらか
8月 29 @ 17:30 – 18:30
☆幸田菱池スタジオ☆
姿勢 20:40
姿勢
8月 29 @ 20:40 – 21:40
 
PAGE TOP