基本的なポーズを１つ１つ丁寧に行うこのクラスではヨガの基礎が身に付き、基礎体力がアップ、こころとからだが整います。

ヨガ初心者の方も経験者の方も、みなさんに楽しんでいただける内容です。

自律神経を整えてリラックスしたい方は「リラックス」
しっかり目に動いてスッキリしたい方は「スッキリ」
呼吸法や瞑想を組み合わせたヨガの基本を学ぶなら「ベーシック」へ☆

深い呼吸と動きを連動させるクラスです。
連続した動きは瞑想にも近く、頭の中をクリアにしてくれる効果もあります。

「メディテーション」では、前半は背骨・股関節を整えて、後半は瞑想で脳と心をクリアに磨いていきます。
ゆったりとほぐれたい方はキャンドルの光に癒される「快眠」しっかり動いてスッキリしたい方は体が温まる「エナジー」にどうぞ！

ヨガ解剖学を基に身体の正しい使い方を学んでいきます。骨盤周辺の関節、筋肉にアプローチすることで、身体の内側から熱を作り出します。

腰痛や肩こり、冷え、肥満などの不定愁訴に働きかける、自力整体を目指したヨガクラス。

前半はハタヨガでしっかりと身体を動かし、最後はいつものシャヴァーサナより少し長めのヨガニードラをしてご自分を癒しましょう！いつも頑張っている私に最高のリラックスタイムを♩

プラーナ(生命エネルギー)の通り道＝ナディ。
体内に72000本あると言われるナディは思考・食生活・癖・ストレスなどにより詰まり、その詰まりが腰痛・肩凝りをはじめとする、あらゆる不調に繋がります。

生命の科学と言われるアーユルヴェーダの考え方をもとに、独特の呼吸や動きを用いてナディをクリアにし、体内をプラーナで満たします。ポーズの意味や目的を理解しながら、一人ひとりに合ったヨガを深め、健やかな心身を作りましょう。

姿勢は見た目だけの問題だと思っていませんか？猫背や反り腰を続けていると、身体的不調はもちろん、思考やあらゆるパフォーマンス低下に繋がります。筋膜リリースとヨガを組み合わせ、本来のしなやかさを取り戻します。
慢性的な不調がある方はもちろん、正しい姿勢を知りたい方にもオススメ。

下半身と背骨を支えるコアの筋力を強化、そして使えるようにし、ガチガチのアウターの筋肉を緩めて本来の楽な姿勢に戻します。