基本的なポーズを１つ１つ丁寧に行うこのクラスではヨガの基礎が身に付き、基礎体力がアップ、こころとからだが整います。

ヨガ初心者の方も経験者の方も、みなさんに楽しんでいただける内容です。

蓄積した緊張を解いてリラックスしたい方は「疲労回復」
しっかり目に動いてスッキリしたい方は「スッキリ」
ゆったり深い呼吸に合わせて動くマインドフルネスを体感したい方は「マインドフル」
身体の使い方の基礎を学ぶなら「ベーシック」
アーサナのみでなく、呼吸法・瞑想もトータルで深めたい方は「ディープ」へ☆

深い呼吸と動きを連動させるクラスです。
連続した動きは瞑想にも近く、頭の中をクリアにしてくれる効果もあります。

しっかり動いて熱を作り、心と身体に命を巡らせ、エネルギーチャージされたような爽快感が魅力の「エナジー」
週末の朝に、自分自身に『どぉ？今日も元気？』と挨拶するように、太陽礼拝をベースに少しずつ目覚めさせていく「モーニング」

ヨガ解剖学を基に身体の正しい使い方を学んでいきます。骨盤周辺の関節、筋肉にアプローチすることで、身体の内側から熱を作り出します。

腰痛や肩こり、冷え、肥満などの不定愁訴に働きかける、自力整体を目指したヨガクラス。

プラーナ(生命エネルギー)の通り道＝ナディ。
体内に72000本あると言われるナディは思考・食生活・癖・ストレスなどにより詰まり、その詰まりが腰痛・肩凝りをはじめとする、あらゆる不調に繋がります。

生命の科学と言われるアーユルヴェーダの考え方をもとに、独特の呼吸や動きを用いてナディをクリアにし、体内をプラーナで満たします。ポーズの意味や目的を理解しながら、一人ひとりに合ったヨガを深め、健やかな心身を作りましょう。

リリースボールを使用して、効果的に身体を解してから、動作一つ一つを丁寧に行います。
ヨガのポーズにとどまらず、ボディワークや呼吸を使って、無理のない自然体の姿勢を目指します。
身体の癖を知り、少しずつ見直していくことで、慢性化していた腰痛や背中・首のコリともサヨナラしましょう♪