基本的なポーズを１つ１つ丁寧に行うこのクラスではヨガの基礎が身に付き、基礎体力がアップ、こころとからだが整います。

ヨガ初心者の方も経験者の方も、みなさんに楽しんでいただける内容です。

蓄積した緊張を解いてリラックスしたい方は「疲労回復」
しっかり目に動いてスッキリしたい方は「スッキリ」
ゆったり深い呼吸に合わせて動くマインドフルネスを体感したい方は「マインドフル」
呼吸法や瞑想を組み合わせたヨガの基本を学ぶなら「ベーシック」へ☆

深い呼吸と動きを連動させるクラスです。
連続した動きは瞑想にも近く、頭の中をクリアにしてくれる効果もあります。

「メディテーション」では、前半は背骨・股関節を整えて、後半は瞑想で脳と心をクリアに磨いていきます。
しっかり動いてスッキリしたい方は体が温まる「エナジー」にどうぞ！

ヨガ解剖学を基に身体の正しい使い方を学んでいきます。骨盤周辺の関節、筋肉にアプローチすることで、身体の内側から熱を作り出します。

腰痛や肩こり、冷え、肥満などの不定愁訴に働きかける、自力整体を目指したヨガクラス。

前半はハタヨガでしっかりと身体を動かし、最後はいつものシャヴァーサナより少し長めのヨガニードラをしてご自分を癒しましょう！いつも頑張っている私に最高のリラックスタイムを♩

プラーナ(生命エネルギー)の通り道＝ナディ。
体内に72000本あると言われるナディは思考・食生活・癖・ストレスなどにより詰まり、その詰まりが腰痛・肩凝りをはじめとする、あらゆる不調に繋がります。

生命の科学と言われるアーユルヴェーダの考え方をもとに、独特の呼吸や動きを用いてナディをクリアにし、体内をプラーナで満たします。ポーズの意味や目的を理解しながら、一人ひとりに合ったヨガを深め、健やかな心身を作りましょう。

姿勢は見た目だけの問題だと思っていませんか？猫背や反り腰を続けていると、身体的不調はもちろん、思考やあらゆるパフォーマンス低下に繋がります。筋膜リリースとヨガを組み合わせ、本来のしなやかさを取り戻します。
慢性的な不調がある方はもちろん、正しい姿勢を知りたい方にもオススメ。

下半身と背骨を支えるコアの筋力を強化、そして使えるようにし、ガチガチのアウターの筋肉を緩めて本来の楽な姿勢に戻します。