基本的なポーズを１つ１つ丁寧に行うこのクラスではヨガの基礎が身に付き、基礎体力がアップ、こころとからだが整います。

ヨガ初心者の方も経験者の方も、みなさんに楽しんでいただける内容です。

しっかり目に動いてスッキリしたい方は「スッキリ」クラス。呼吸法や瞑想を組み合わせたヨガの基本を学ぶなら「ベーシック」、ゆったり寛ぎたい方は「リラックス」へ。体幹を整えて心身のバランスを整える為には「コアバランス」クラスへどうぞ☆

深い呼吸と動きを連動させるクラスです。
連続した動きは瞑想にも近く、頭の中をクリアにしてくれる効果もあります。

ゆったりとほぐれたい方はキャンドルの光に癒される「快眠」しっかり動いてスッキリしたい方は体が温まる「エナジー」にどうぞ！

ヨガ解剖学を基に身体の正しい使い方を学んでいきます。骨盤周辺の関節、筋肉にアプローチすることで、身体の内側から熱を作り出します。

腰痛や肩こり、冷え、肥満などの不定愁訴に働きかける、自力整体を目指したヨガクラス。

前半はハタヨガでしっかりと身体を動かし、最後はいつものシャヴァーサナより少し長めのヨガニードラをしてご自分を癒しましょう！いつも頑張っている私に最高のリラックスタイムを♩

骨盤底筋へのアプローチを多く盛り込んだクラスになります。骨盤底筋に関わるお尻、太ももの内側の筋肉等を動かすポーズを行います。

健康で美しくありたい全ての女性にオススメですが、
＊尿もれ＊内臓下垂＊産後＊Ｏ脚✳︎大人の女性
特におすすめです😊

年を重ねる度に元気に美しくを目指しましょう。

私たちの体の中にはプラーナ(生命エネルギー)が流れています。背骨を中心に体に張り巡らされてるプラーナが生活習慣やストレスによって詰まってくることで腰痛や肩こり、あらゆる心身の不調へと繋がっていきます。

呼吸と動きによってその詰まりをクレンジングして、元気なわたしを取り戻しましょう。

「瞑想はすでにココロの中に持っている何かを再確認するのを助けてくれる　その何かとはつまり私たち自身である」

私達にもきっと聞こえるはずです。
先ずはアーサナをし呼吸を整えていきます。後半は20分対象を決めて瞑想をします。難しく考えすぎず一緒にふわっと瞑想の練習をしてみませんか？

姿勢は見た目だけの問題だと思っていませんか？猫背や反り腰を続けていると、身体的不調はもちろん、思考やあらゆるパフォーマンス低下に繋がります。
慢性的な不調がある方はもちろん、正しい姿勢を知りたい方にもオススメ。

下半身と背骨を支えるコアの筋力を強化、そして使えるようにする★2つクラスと、ガチガチの体を緩めて本来の楽な姿勢に戻してあげるための★1つクラスをご用意。