レッスンメニュー& スケジュール

スタジオクラスでしっかり!自宅でリラックスしてオンラインヨガ♪あなたはどちら?

体験レッスンも随時受付中です。

クラスのご紹介

※★の数は難易度ではありません。運動強度を示しています。

※全てのクラス、体験レッスンを受け付けておりますが、全くヨガが初めての方は🔰マークのクラスからの受講がおすすめです。

ハタヨガ

2つのハタヨガクラスをご用意しています。

🔰スッキリ★★火10:00
🔰ベーシック★月10:30/木13:30/土13:00(Online)
▪現代のヨガの基盤▪

基本的なポーズを1つ1つ丁寧に行うこのクラスではヨガの基礎が身に付き、基礎体力がアップ、こころとからだが整います。

ヨガ初心者の方も経験者の方も、みなさんに楽しんでいただける内容です。

しっかり目に動いてスッキリしたい方は「スッキリ」クラス。呼吸法や瞑想を組み合わせたヨガの基本を学ぶなら「ベーシック」へ☆

フローヨガ

2つのフローヨガクラスをご用意しています。

🔰快眠のフロー★火20:00
⚪エナジーフロー★★月20:00
▪動く瞑想▪

深い呼吸と動きを連動させるクラスです。
連続した動きは瞑想にも近く、頭の中をクリアにしてくれる効果もあります。

ゆったりとほぐれたい方はキャンドルの光に癒される「快眠」しっかり動いてスッキリしたい方は体が温まる「エナジー」にどうぞ!

アナトミック骨盤ヨガ®

2つのアナ骨®クラスをご用意しています。

🔰アナ骨®(ゼロステージ)★★木10:30
⚪アナ骨®★★★☆木20:00/金14:30/日10:30
▪鍼灸師考案のヨガメソッド▪

ヨガ解剖学を基に身体の正しい使い方を学んでいきます。骨盤周辺の関節、筋肉にアプローチすることで、身体の内側から熱を作り出します。

腰痛や肩こり、冷え、肥満などの不定愁訴に働きかける、自力整体を目指したヨガクラス。

アナトミック骨盤ヨガ®詳細はこちら⏫

リラックスニードラ★

🔰火曜13:00/金曜20:00
▪極上のリラックス▪

前半はハタヨガでしっかりと身体を動かし、最後はいつものシャヴァーサナより少し長めのヨガニードラをしてご自分を癒しましょう!いつも頑張っている私に最高のリラックスタイムを♩

ヨガニードラ詳細はこちら⏫

ナディクリア(★★)

🔰ナディ 金曜18:00/第1,3,5日曜8:30
▪これぞ古典ヨガ▪

プラーナ(生命エネルギー)の通り道=ナディ。
体内に72000本あると言われるナディは思考・食生活・癖・ストレスなどにより詰まり、その詰まりが腰痛・肩凝りをはじめとする、あらゆる不調に繋がります。

生命の科学と言われるアーユルヴェーダの考え方をもとに、口伝のみで伝わる古典ヨガ独特の呼吸や動きを用いてナディをクリアにし、体内をプラーナで満たします。ポーズの意味や目的を理解しながら、一人ひとりに合ったヨガを深め、健やかな心身を作りましょう。

古典ヨガ「ナディクレンジング」詳細はこちら⏫

美姿勢ヨガトレ

🔰美姿勢 月曜13:30(Online)/水曜20:40/土曜10:30
▪姿勢はその人を映し出す▪

姿勢は見た目だけの問題だと思っていませんか?猫背や反り腰を続けていると、身体的不調はもちろん、思考やあらゆるパフォーマンス低下に繋がります。
慢性的な不調がある方はもちろん、正しい姿勢を知りたい方にもオススメ。

下半身と背骨を支えるコアの筋力を強化、そして使えるようにし、ガチガチのアウターの筋肉を緩めて本来の楽な姿勢に戻します。

寺子屋

寺子屋 火曜13:00

オンライン、もしくはオンデマンド(録画視聴)にてご受講いただけます。通常のヨガクラスでは教えてもらえない、ヨガの解剖学、エネルギー論、哲学を気軽に学べるクラスです。詳細はこちらからどうぞ↓

パーソナル&出張レッスン

スタジオ、もしくはご自宅にて随時承っております。ボディメイクコースorヨガアーサナコースからお選びください。

出張グループレッスンご希望の方は、お気軽に直接お問い合わせください。

パーソナルトレーニング詳細はこちら


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