パーソナルトレーニング

Yogafulのパーソナルレッスンは当スタジオ、もしくはお客様のご自宅どちらでも承ります。

スケジュールのすり合わせを行い、ご希望の日時にご予約いただけます。※通常レッスンのない時間帯に限ります。

カウンセリングは無料ですので、お気軽にお問い合わせください♪

下記2つのコースよりお選びください。

ボディメイクコース

食事の指導・姿勢・体幹トレーニング・筋トレを組み合わせてあなたのなりたいボディラインを作ります。

本コースはキツい食事制限や、がむしゃらに筋トレをして、単に痩せるだけのダイエットとは異なります。場合によっては筋肉量が増えて体重が増える場合もあります。また、日常の姿勢により使われ過ぎてゴツくなってしまった部分は筋肉を落とすことも必要です。

本当にあなたが求めているのは、体重計の小さい数字ですか?全体的に小さくする『ダイエット』と気になる部分だけを細くしたり、逆に大きくしたりする『ボディメイク』この2つを同時に行うことで初めてなりたいボディラインが手に入るのです。

正直痩せるのは簡単です。それを体が覚えて固定してくれるようにするには、やはり日常の正しい食事と体の使い方の知識を習得することが必要です。

『ダイエット』は食事8割・運動2割。

『ボディメイク』は運動7割・食事3割。

機械を使わず自重でトレーニングを行いますので、特別な施設がなくても自宅にてご自分でできるようになります。

なぜそれをするのか、を理解しながらボディメイクしていくので、コースが終わったあともその体型を維持することができます。

ヨガアーサナコース

ヨガのアーサナを解剖学的に紐解き、アライメントを整えて、深めていく為のマンツーマンヨガクラス。

なかなかできないあのアーサナ。形だけを真似ようとしても、疲労して最悪怪我をして結局投げ出してしまう…。

気持ちいいはずのアーサナが気持ちよくない…。

怪我や運動不足で他の生徒さんと一緒にスタジオでレッスンを受けるのが不安…。

どこの柔軟性が足りないのか、どこの筋力が足りないのかそれを明確にしてから、順にアーサナを組み立てていきます。今のご自分の状態を理解し、今のベストを知っていきます。

例えばハンドスタンドをしたいなら、まずは立ち方から。バランスポーズを安定させたいなら、脚ではなく体幹から。目から鱗の練習方法や意識の向け方でヨガクラスやご自身のプラクティスがもっと深まります。

結果だけに執着せず、そこへ向かう道そのものを楽しみ、味わう。そのプロセスこそがヨガのアーサナを深める一番の目的であり、人生の中にも大きな影響を与えるものとなるでしょう。

料金システム(税込価格)

初回カウンセリング:無料

※スタジオでのカウンセリングとなります。

ボディメイクコース

★ボディメイクコースでは、結果を出すため単発受講はございません。スタジオもしくはご自宅でトレーニング基礎知識、体幹or筋力トレーニングメニュー作成、実践。大切なのはプライベートレッスンそのものよりも日々の食事、自宅での自主トレーニング。

日々のLINEやmailでのサポート・フィードバックはもちろん、無制限の質問が可能です。必要に合わせてトレーニングメニューの動画もお渡し致します。

ちょっと体験してみたい人向け・・・

⚪1ヶ月間/全3回チケット:¥48,000

しっかり結果を出したい方向け・・・

⚪3ヶ月間/全6回チケット:¥90,000

⚪3ヶ月間/全10回チケット:¥140,000

ヨガアーサナコース

⚪初回トライアル(60分):¥5,000

⚪単発:¥8,000

⚪6回チケット(2ヶ月有効):¥42,000

トレーナープロフィール

yoga&workout Studio Yogaful代表 渡邉顕子(AKIKO)

全米ヨガアライアンスRYT-200修了

アナトミック骨盤ヨガ®️認定講師

ヨガ解剖学ティーチャートレーニング終了

NBMAオフィシャルダイエット指導者

注意事項

※男性のプライベートレッスンはご紹介によるお申し込みのみ承ります。ご了承ください。

※ご夫婦、カップルでの受講を希望の方はご相談ください。

※ご予約・お問い合わせは必ずご希望コース・カウンセリング希望日時(第一~第三希望)をご記入ください。

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