9月の連休中はスペシャルクラスが盛りだくさん♪

⋄ALL 90分クラス　⋄1チケット+500円(一般の方/2,500円)

スペシャルモーニングヨガ

14日(土)10:30～12:00/Mona-じっくり太陽礼拝-

初心者さんから全ての人が取り組みやすいヨガの一連の動き『太陽礼拝』

その日の体調や心の状態、呼吸に意識を向けて、いつもよりもじっくり丁寧に太陽礼拝をしてみましょう。

21日(土)10:30～12:00/AKIKO-無心・夢中-

太陽礼拝の基本の動きはとてもシンプル。シンプルだからこそ無心で集中できるのです。

途中少しアレンジを加えながら、呼吸や体の感覚に夢中になれる、フローで動き続けるクラスです。

ゼロポジロング

15(日)10:30～12:00/AKIKO

簡単にできる左右差を取る動きで、余分な力みのない、軽さを実感してください☆

左右差が少なくなると、アウターの余分な力みが必要なくなり、インナーマッスルが使いやすくなります。

身体の歪みをとって、中心軸を使えるからだづくりをしましょう。

Flow!Flow!Flow!

16(月)10:30～12:00/Masa-ツイストフロー-

ヨガの動きの中でも最も恩恵を受けることができるツイスト。

ポイントをクラスの前半にお伝えしてから動きますので、是非今までで一番ねじれた感☆を味わってください！

椎間板の若返り、腰痛の予防にも♪

23(月)10:30～12:00/Masa-側屈フロー-

日常動作でバランスをとるために必要なのが、実は体側の力強さだったりします。

弱いと歩く時にも横ブレを起こし、それを肩や腰で支えようとしてしまいます。

肩こり腰痛、疲労感は体側の弱さから来ているのかもしれません。しっかりと使える体側で、疲れにくい身体につなげましょう！

Slow~Slow~Flow　

16(月)20:00～21:30/AKIKO-快眠-

眠っている時の回復力を底上げ！寝ている時でさえも力んでいませんか？

活動的な日中から、スイッチをオフに切り替えられる、本能的な働きを取り戻すクラスです。

ささいな動きも丁寧に。内側の動きを感じながら、瞑想的なスローフローヨガで心地よい静けさを一緒に味わいましょう。

ハタヨガディープスペシャル

21(土)13:30～15:00/AKIKO-自然治癒力UP-

前半は少し動いて座りやすい身体を準備します。

チャクラと呼ばれるエネルギーの集中ポイントへのアクセスと、呼吸を使って治癒力を巡らせましょう。

身体の自然治癒力と同時に、心の回復力を高める感謝の瞑想を取り入れます。

疲れが溜まっている方や、自分に優しくなれないときなどに☆

22(日)10:30～12:00/AKIKO-秋分の日瞑想-

前半は少し動いて座りやすい身体を準備します。

これからますます自分の本心に従って生きることが必要とされる時代。

古い自分から新しい自分へと向かうための、後押しをしてくれる秋分の日。

パワフルなヨガ瞑想を行って、New Me！に会いに行きませんか？

シンギングボウル音浴ヨガ

23(月)20:00～21:30/Yukie

シンギングボウルは、チベット、ネパール仏教に伝わる神聖な仏具です。
１つの音から複数の音が広がる倍音の振動が、血液や体液といった身体の７０％を占める水分に働きかけます。

深く広い倍音は心地良く、ヒーリング効果もあり、右脳と左脳のバランスを整える事で心身を落ち着いた状態に導き、深い安らぎで満たします。

ヨガで心、身体、呼吸を整え、最後はシンギングボウル音浴を体験していただきます。極上のリラクゼーションの時間をお過ごし下さい。