連休前の日常ペースから、お休み中のペースへ切り替わる時、身体や精神は思った以上に変化に対してストレスを受けるもの。

せっかくのお休み、元気に穏やかに過ごしてほしいから。

皆さんの連休中のお守りにヨガを☆

ゴールデンウィークはいつもと違う特別クラスでヨガを楽しみましょう♪

『ヨガニードラ』★×1

短い時間で効果的な回復をもたらしてくれるヨガニードラクラスです。

自律神経のバランスを取り戻し、身体と感情の不調も整える、仰向けで横たわったままできるやさしいヨガです。

練習の最後は「誓い」「意図」を意味するサンカルパを唱えます。

『自分と繋がる瞑想』★×1.5

ヨガ＝【繋がる・結合する・統合する】

何に繋がり、何と統合するのか。他者と？社会と？自然と？

いいえ、まずは一番近くに一番長く一緒に居る存在である、自分自身と繋がりましょう。

簡単なヨガのポーズと、意識のお話、そして誘導瞑想。自分と仲良くなりたい人、深く自己観察をしてみたい人、是非☆

『プラナフルヨガスペシャル』★×3

プラナフルヨガのパワフルな呼吸はもう体験しましたか？

終わった後は呼吸が深い。あれだけ動いたのに疲れるどころか軽い・スッキリ。

生命エネルギーの通り道『ナディ』を徹底的に大掃除！連休もハツラツと楽しめます♪

南インドの古典ヨガの叡智をお受け取り下さい☆

『感謝ワークとヨガ』★×2

私たちが健康なとき、身体への意識は疎かになりがちです。呼吸ができることに感謝する瞬間は一日に何回あるでしょうか。

そんな「当たり前」に意識を向け感謝することで、人生に魔法がかかると、書籍【ザ・マジック】は言います。

呼吸と身体に意識を向けるヨガと、毎日できる感謝ワークを実践し、人生に魔法を呼び込んでみませんか？

『ヒップオープン』★×3

骨盤周辺を整えるヒップオープンクラスです。

春に緩んだ体が少しずつ引き締まってくる5月。この時期に骨盤周りを引き締め、気候と同じく爽やかでスッキリした感覚を体験しましょう♪

『ハートオープン』★×2

胸を開くハートオープンクラスです。

3月4月に環境の変化や緊張の多い季節を過ごされていた方、体調がイマイチだった方は、エネルギーのバランスが崩れているかもしれません。

胸周りを緩め、深呼吸できる体に整えて、外からの影響を適切な反応で受け入れるスペースを、心にも体にも作りましょう！

『Slow～Slow～Flow』★×2

普段右腕の重たさと左腕の重たさの違いを感じることができる人はどれ位いるでしょうか？

昨日と今日の首の動きの変化に気づける人は？

知らず知らず体を雑に扱ってしまう私たち。ある日突然、あれ？痛くて動かせない･･･

【意識が動いて体が動く】を大切にゆっくり体を扱っていくクラスです。

微細な感覚を大切にすることは、自分を大切に扱うことであり、いつもそこにある幸せに気付くことでもあります。

『パワーヨガ』★×3

太陽礼拝にダイナミックなポーズや動きを入れて、新陳代謝をよくしましょう♪

ヨガでは生命エネルギーをプラーナと言います。パワーヨガで全身にプラーナを充満させることで、あなた本来の健康・美しさ・優しさが自然とあふれ出します。朝から動いて、リフレッシュしてください！

『からだゆるゆるリラックスヨガ』★×2

ゴールデンウィーク最終日。楽しく遊びすぎて疲れた身体にピッタリ！

呼吸をたっぷり行い、副交感神経優位でリラックスした身体は、お家に帰ったらぐっすり安眠♪翌日は健やかな目覚めでお仕事に向かえます。

あまり激しく動かず、呼吸法をしっかり行い、リラックスして心と体を緩めることにフォーカスした、どなたでも参加しやすい内容となっています。

是非一緒にゆるゆる緩めていきましょう。