基本的なポーズを１つ１つ丁寧に行うこのクラスではヨガの基礎が身に付き、基礎体力がアップ、こころとからだが整います。

ヨガ初心者の方も経験者の方も、みなさんに楽しんでいただける内容です。

蓄積した緊張を解いてリラックスしたい方は「疲労回復」
やさしいポーズで呼吸を深めスッキリしたい方は「スッキリ」
フル稼働の頭と体を休め、呼吸と内観を深める穏やかなひととき「なごみ」
身体の使い方の基礎をじっくり学ぶなら「ベーシック」
アーサナのみでなく、呼吸法・瞑想もトータルで深めたい方は「ヨガと瞑想」へ☆

深い呼吸と動きを連動させるクラスです。
連続した動きは瞑想にも近く、頭の中をクリアにしてくれる効果もあります。

しっかり動いて熱を作り、心と身体に命を巡らせ、エネルギーチャージされたような爽快感が魅力の「エナジー」
週末の朝に、自分自身に『どぉ？今日も元気？』と挨拶するように、太陽礼拝をベースに少しずつ目覚めさせていく「モーニング」

プラーナ(生命エネルギー)の通り道＝ナディ。
体内に72000本あると言われるナディは思考・食生活・癖・ストレスなどにより詰まり、その詰まりが腰痛・肩凝りをはじめとする、あらゆる不調に繋がります。

生命の科学と言われるアーユルヴェーダの考え方をもとに、独特の呼吸や動きを用いてナディをクリアにし、体内をプラーナで満たします。ポーズの意味や目的を理解しながら、一人ひとりに合ったヨガを深め、健やかな心身を作りましょう。

このクラスでは身体の使い方の以前の問題、身体の在り方を見直していきます。
ヨガのアーサナはもちろん、あらゆる運動、スポーツをする前に整えることで、動きは自然と変化します。
身体の癖を知り、少しずつ見直していくことで、慢性化していた腰痛や背中・首のコリともサヨナラしましょう♪

床に座るのが難しい。運動制限がある。体力に自信がない。
など、様々な理由でヨガを諦めてしまった方のための椅子を使ったヨガクラス。
日常シーンで椅子に座っている時間は結構多いものです。
そんな隙間時間にちょっとヨガポーズを取り入れることもできます。
ヨガは、誰もが、いつでもどこでもできるもの。
ヨガ初めてで心配です、という方も、最初の一歩として是非☆