🔰ヨガと瞑想　水曜18:45/20:40・木曜13:30/20:00・土曜13:30・隔週日曜8:30(早朝瞑想)
じっくり丁寧に身体を扱い、体の気づきを促すハタヨガを行います。後半は呼吸法と瞑想の時間でエネルギーとマインドを整えます。

〇フローヨガと瞑想　月曜20:00/木曜10:30
動の瞑想と言われる流れるように動くフローヨガを行います。後半は呼吸法と瞑想の時間で、静の時間の中で気づきの力を養います。

🔰チェアヨガ瞑想　金曜13:30
椅子に座ったままできるやさしいヨガを行います。後半は椅子に座ったままエネルギーとマインドを整える瞑想を行います。

ヨガも瞑想も、誰もが、いつでもどこでもできるもの。
瞑想は特別な人がするものではなく、誰もが自分自身を深く知るため、つまり幸せに生きるために役立てるツールです☆
初めてで心配です、という方も、最初の一歩として是非♪

🔰ハタヨガベーシック　月曜10:30/木曜13:30
🔰疲労回復ヨガ　月曜13:30/金曜20:00
🔰スッキリ！ハタヨガ　火曜10:00
▪現代のヨガの基盤▪

基本的なポーズを１つ１つ丁寧に行うこのクラスではヨガの基礎が身に付き、基礎体力がアップ、こころとからだが整います。

ヨガ初心者の方も経験者の方も、みなさんに楽しんでいただける内容です。

緊張を解き、リラックスしたい！でもあまり動きたくない方は「疲労回復」
しっかり目に動いてスッキリしたい方は「スッキリ」
呼吸法や瞑想を組み合わせたヨガの基本を学ぶなら「ベーシック」へ☆

🔰モーニングヨガ　土曜10:30
〇エナジーフロー　月曜20:00/木曜10:30

▪動く瞑想▪

深い呼吸と動きを連動させるクラスです。
連続した動きは瞑想にも近く、頭の中をクリアにしてくれる効果もあります。

しっかり動いて熱を作り、心と身体に命を巡らせ、エネルギーチャージされたような爽快感が魅力の「エナジー」
週末の朝に、自分自身に『どぉ？今日も元気？』と挨拶するように、太陽礼拝をベースに少しずつ目覚めさせていく「モーニング」

🔰プラナフル 隔週日曜8:30

▪あらゆるライフステージにおいて健康でいられるヨガ▪

プラーナ(生命エネルギー)の通り道＝ナディ。
体内に72000本あると言われるナディは思考・食生活・癖・ストレスなどにより詰まり、その詰まりが腰痛・肩凝りをはじめとする、あらゆる不調に繋がります。

生命の科学と言われるアーユルヴェーダの考え方をもとに、独特の呼吸や動きを用いてナディをクリアにし、体内をプラーナで満たします。ポーズの意味や目的を理解しながら、一人ひとりに合ったヨガを深め、健やかな心身を作りましょう。

🔰水曜20:40/木曜20:00/日曜10:30

▪左右差を調整▪
日常生活の中で生まれる姿勢や動きの癖。身体の左右差が生まれるのは普通のことです。
しかしながら、そのアンバランスが長く続きすぎていたり、限界値を超えてしまうと不具合が生じてきます。
その前に、左右差をゼロポジション（中心・中庸）に戻すワークを取り入れています。

慢性的なコリや関節の痛みなど、是非ご相談ください！
少しずつあなたの身体に調和を取り戻していきましょう☆

スタジオ、もしくはご自宅にて随時承っております。
ボディメイクコースorヨガアーサナコースからお選びください。
出張グループレッスンご希望の方は、お気軽に直接お問い合わせください。