こんにちは☆

今日は梅雨入り前の貴重な晴天となりましたね♡この子も梅雨に備えましたw

先日わたくし、2Lのお水3ケース+500mlのお水24本入1ケース+ヒーター1台+10kg級の荷物を車から3階の家まで階段で運ぶという筋トレをしましたw

あぁ、これじゃあまた二頭筋がムキムキになっちゃうよ。。。と思い、腕は伸ばした状態で三頭筋を意識してアイソメトリックを働かせながらえっさえっさと運びました。

二の腕裏側～二の腕裏側～と唱えながら(笑)

そしたら見事！速攻筋肉破壊が起こり、三頭筋が筋肉痛に╰( º∀º )╯

と、まぁ、マニアックですけれど、意識してそれを行うか、テレビでも見ながらなんとなーくやるか、差は歴然です。

「～ながらトレーニング」とか「～ながらダイエット」とか正直嫌いです( ¯ω¯ )もちろん、本当に時間を作れない方や、やっていることで満足出来る方にはいいと思います。

ただ、やはりわたしはヨガの時間も、水を運ぶ時間も！価値ある時間にしたいのです。力を抜くことに全力投球するのでもいい。よし、今日はとことん脱力してやるぜ！と思って挑む時もたまにあります♪

ヨガのクラスでよく言われる、左右の違いや一呼吸ごとの変化って、本当に集中しないと感じられない。なんとなくでは感じられるものではないです。だからヨガでは集中力が養われるのです(｡•ᴗ•｡)

♣︎

夏が近づき「ダイエット」という目的で体験にいらっしゃる方も増えてきました。

楽～に心地よーくやって、ストレスを軽減させてあげることで幸せホルモン「セロトニン」を増やしてボディラインが変わるのはストレスによる「コルチゾール」ホルモンが増えて太ってしまったという人だけ。

食べすぎで太った人は食事内容の見直しが必要だし、運動習慣がなくて筋肉不足の人は動くしかありません。

夏に向けて身体を変えたい。そんなあなたにとって必要なものはなんだろう？

ヨガでは痩せない。ヨガを日常的にされているという浜○あ○みさんを見ているとどうもそんな感じがしてしまうのですが･･･(笑)やり方次第ですね。はい。

ジムでがむしゃらに走っても、変わらない人をよく見かけます。ストレス発散に走ってるだけだったらごめんなさい。筋トレと有酸素運動の関係や、負荷のレベル、この動きがどこを刺激しているのか？正しい知識はやはり土台として必要です。

「意識を向けた場所にエネルギーは流れる」

その通りだ。私の水運びのくだりも、何も意識しなければおそらく上腕二頭筋(力こぶのところ)が痛くなっていたはず。

どうでしょうか。今年の夏こそは！と燃えているそこのアナタ。

「痩せたーい」なんて言葉をコミュニケーションツールのように年がら年中使うのはやめにしませんか？いっちょ「痩せます！」という決意に。

変化していく自分を見るのは楽しいですよ～♡一緒にHappyな夏を迎えましょう！

クラス選びに迷ったら、遠慮なくご相談くださいませー╰( º∀º )╯