夏の疲れをリセット

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ここ数年、もはや日本は亜熱帯気候のような夏。

いくら夏好きさんでも、なかなか辛くないですか…？

涼しくなるための様々なグッズが出てきたり、なるべく火を使わない時短料理やローフードが人気になったりと、夏を乗り切る方法を多くの人が求めているのが分かります。

せっかくヨガを練習しているなら、からだ一つでできる古の智恵をお借りしましょう☆

ヨガの呼吸は、基本、鼻から吸って鼻から吐くきますが、これらの呼吸法は「口から吸って、鼻から吐く」ちょっと変わった呼吸法です☆

シータリー呼吸

引用ー Asana Pranayama Mudra Bandha

こちらのシュールな絵のように舌先を丸めて突き出します。

口から吸って、口を閉じたのちに鼻から吐きます。

冷たい空気が流れ込んでくるのを感じてください☆すごく涼しくなります！

ただ、この舌の形、結構できないという方います！

そんな方もご心配なく★こちら⇩の呼吸法でも涼しさを味わえます♪

シータカリー呼吸

またまたこちらの味のある絵のように、上下の歯を軽くくっつけます。

歯を見せた状態で息を吸います。口を閉じたのち、鼻から息を吐きます。

是非、こそっとやってみてくださいね♪

こちらの呼吸法を含め、夏の疲れや暑さを和らげる特別クラスをご用意しました。

8月16日（土）13：30～15：00

⋄2チケット or 4,000円