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ヨガビギナープチ講座②シャバアーサナ

こんにちは☆

幸田町三ヶ根駅の近くでひっそり隠れ家のような場所にある

yoga&wortkout Studio Yogaful

癒しからボディメイクまで、幅広いクラスを提供しています☆

これからヨガを始めたい。そんな皆様に送る、ヨガのレッスンの基本の『き』をお伝えするヨガビギナープチ講座シリーズ☆

前回のプチ講座①『だいたいここから始まるよ!スカアーサナ』に引き続き、第2回目は

だいたいこれで終わるよ!シャバアーサナ

です(笑)

これを書いておこうと思ったのは、私が何もわからず初めてヨガのクラスを受けた時、このシャバアーサナの時に一人だけものすごくソワソワしてしまったから^^;

シャバアーサナとはこんなポーズ。

ぬ・・・?寝ている・・・??

はい、寝てます。

ガッツリ脱力しています。

正確に言うと眠る時間ではなく、積極的なリラックスをして、動いたあとの自分を味わってます。でも、その人に睡眠が必要な場合は眠りに落ちてしまうけど、それはそれでOK。

初めてシャバアーサナを体験した時の私は「え・・・いつまでこうしてんですか??」とか思いながらうっすら目を開けてみたり(笑)全然自分の観察なんてできませんでした( *¯³¯ )

屍のポーズ、無空のポーズ、なんて呼び方もあります。いつも頭の中に行き来する考え事や、身体に染み付いた余分な力みがとれた状態。いわゆる本来のあなたへと戻る時間です。シャバアーサナをする度に生まれ変わるようです。なんて感じる生徒さんもいらっしゃいます。それ位心地いい。

このシャバアーサナの姿勢をメインに行うヨガクラスが『ヨガニードラ』

火曜13:30【ハタヨガ+二ードラ】

金曜20:00【リラックス+二ードラ】

少しシャバアーサナの時間が長いクラスが

木曜13:30、日曜13:00【やわらかハタヨガ】

肉体的、精神的な疲れが抜けない方に、とってもオススメなクラスです♡

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