後ろ姿の顔、お尻♡
痩せさせるのではなく、美しく育てる事が大事です( *´︶`*)
一言でお尻の悩みといっても、人によって異なります。アナタのお尻はどれにあたる？
大きいだけのでっ尻や爆尻
脂肪が下の方に溜まってるタレ尻
小さくてのっぺりな扁平尻
男性みたいな四角尻
私が主として開催しているアナトミック骨盤ヨガの生徒さんの間でも、お尻が変わる！と、骨盤の真後ろにあるお尻と骨盤は切っても切れない関係☆
これをおもっきりお尻にフォーカスして行ってみたら物凄い変化が現れるのでは…
ということで作りました！
お尻をターゲットにした講座、その名も
美ーBack style school(ﾋﾞｰﾊﾞｯｸｽﾀｲﾙｽｸｰﾙ)
なにやら聞き覚えのある響き(笑）
名前はさておき、この講座のポイント！
①一つ一つの使いたい筋肉を見える化！
どこの筋肉をどう動かしたいのか、それによってどうなるのか、知った上で動いていきます。見よう見まねでトレーニングをしても、使いたい部分に意識が向かなければ効果は半減してしまいます。
②ヨガのポーズでゆるめる。
お尻は鍛えればいいってもんじゃありません。ストイックに筋トレばかりしていたらいつの間にかカチコチになって小さいけど何だか男の人のお尻みたいに・・・なんてことになりかねません。緊張をほぐすことで丸みのある綺麗な桃尻に導きます。
③ 後ろ姿全体のバランスを整える。
お尻のトレーニングと言うと、臀筋ばかりに注目が集まりますが、お尻と全身との黄金比を叶えるには他にも使わなければならない筋肉があります。お尻だけボーン！というのは私達日本人にとってはあまり自然ではありません。タイトル通り、目指すのは後ろ姿の美しさ。腿や背骨といったお尻の上下に繋がる場所も連動させていくことで、バランスの良いお尻を作ります。
④超少人数クラスで「？」を残さない。
1クラス4名様まで。1ポーズごと、全員のサポートにまわります。ちゃんとお家でも正しくご自身でワークアウトできるように☆誰も置いていかない。そんなクラスを目指しています。
⑤意識から変えていく。
成功哲学の元祖であるナポレオン・ヒルも『思考は現実化する』と言っています。
ダイエット等の成功、失敗の差はマインドと言っても過言ではありません。アナタは何故お尻をキレイにしたいのですか？理想のお尻になったら何がしたいだろう。彼や旦那さんに褒められたい。もう1度水着を、あのパンツを履きたい。自分の事を好きになりたい。自信が欲しい。必ず何かがあなたの心の底にあるはずです。
ワークアウトと並行してイメージングの時間も大切にしています。変わっていく自分にワクワクしながら楽しんで講座を受けてください♡
【1Day講座】
〇日時
各回先着5名様
8/20(日)14:00～15:30【満員御礼】終了
8/23(水)10:00～11:30【残2名】
追加開催☆9/3(日)14:00～15:30
〇1Dayレッスン料金
８月のお申し込みに限り
通常1回3,500yen→2,500yen
〇場所
Studio YURA
愛知県額田郡幸田町大字菱池字欠間106-2 ネオポリス幸田1階
※希望の日時と美尻育成講座希望、とメッセージに入れてください。
