全てのクラスが体験レッスン可能ですが、不安のある方は比較的運動量少なめのマ🔰ークを参考にご予約ください☆
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レギュラークラス
クラスのご紹介
※★の数は難易度ではありません。運動強度を示しています。
※全てのクラス、体験レッスンを受け付けておりますが、全くヨガが初めての方は🔰マークのクラスからの受講がおすすめです。
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ハタヨガ
5つのハタヨガクラスをご用意しています。🔰疲労回復★月13:30/金20:00
🔰スッキリ★★火10:00
🔰おやすみ前の和みヨガ★★火20:00
🔰ベーシック★★☆月10:30/木13:30
🔰ハタヨガディープ★水18:45/土13:30
▪現代のヨガの基盤▪基本的なポーズを1つ1つ丁寧に行うこのクラスではヨガの基礎が身に付き、基礎体力がアップ、こころとからだが整います。
ヨガ初心者の方も経験者の方も、みなさんに楽しんでいただける内容です。
蓄積した緊張を解いてリラックスしたい方は「疲労回復」
やさしいポーズで呼吸を深めスッキリしたい方は「スッキリ」
フル稼働の頭と体を休め、呼吸と内観を深める穏やかなひととき「なごみ」
身体の使い方の基礎をじっくり学ぶなら「ベーシック」
アーサナのみでなく、呼吸法・瞑想もトータルで深めたい方は「ディープ」へ☆ -
フローヨガ
2つのフローヨガクラスをご用意しています。⚪エナジーフロー★★★月20:00/木曜10:30
🔰モーニングヨガ★土10:30
▪動く瞑想▪深い呼吸と動きを連動させるクラスです。
連続した動きは瞑想にも近く、頭の中をクリアにしてくれる効果もあります。しっかり動いて熱を作り、心と身体に命を巡らせ、エネルギーチャージされたような爽快感が魅力の「エナジー」
週末の朝に、自分自身に『どぉ?今日も元気?』と挨拶するように、太陽礼拝をベースに少しずつ目覚めさせていく「モーニング」
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アナトミック骨盤ヨガ®
2つのアナ骨®クラスをご用意しています。🔰アナ骨®(ゼロステージ)★★★木10:30
⚪アナ骨®★★★★木20:00/金14:30/日10:30
▪鍼灸師考案のヨガメソッド▪ヨガ解剖学を基に身体の正しい使い方を学んでいきます。骨盤周辺の関節、筋肉にアプローチすることで、身体の内側から熱を作り出します。
腰痛や肩こり、冷え、肥満などの不定愁訴に働きかける、自力整体を目指したヨガクラス。
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プラナフルヨガ★★★
🔰プラナフル 隔週日曜8:30
▪あらゆるライフステージにおいて健康でいられるヨガ▪プラーナ(生命エネルギー)の通り道=ナディ。
体内に72000本あると言われるナディは思考・食生活・癖・ストレスなどにより詰まり、その詰まりが腰痛・肩凝りをはじめとする、あらゆる不調に繋がります。生命の科学と言われるアーユルヴェーダの考え方をもとに、独特の呼吸や動きを用いてナディをクリアにし、体内をプラーナで満たします。ポーズの意味や目的を理解しながら、一人ひとりに合ったヨガを深め、健やかな心身を作りましょう。
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ゼロポジションヨガトレ★☆
🔰 ゼロポジ 水曜20:40/木曜20:00/日曜10:30
▪体の癖をとり、本来の姿勢”ゼロポジション”へ戻す▪このクラスでは身体の使い方の以前の問題、身体の在り方を見直していきます。
ヨガのアーサナはもちろん、あらゆる運動、スポーツをする前に整えることで、動きは自然と変化します。
身体の癖を知り、少しずつ見直していくことで、慢性化していた腰痛や背中・首のコリともサヨナラしましょう♪
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チェアヨガ★
🔰 各週金曜13:30
▪老若男女、どのような状態の方にもヨガを▪低体力の方や、怪我をしていて運動制限がある方
マット上でのヨガが少し難しい状況でも、ヨガを楽しんでいただきたい。
暮らしの中でのちょっとした時間に、自分を自分で整えるヒントを。
そんな思いでチェアヨガクラスを開催しています。
気張らず、ちょっと気分転換に、という気持ちで是非お越しくださいね♪
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寺子屋
オンライン、もしくはオンデマンド(録画視聴)にてご受講いただけます。通常のヨガクラスでは教えてもらえない、ヨガの解剖学、エネルギー論、哲学、その他生活に役立つ知識を気軽に学べるクラスです。詳細はこちらからどうぞ↓
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パーソナル&出張レッスン
スタジオ、もしくはご自宅にて随時承っております。ボディメイクコースorヨガアーサナコースからお選びください。
出張グループレッスンご希望の方は、お気軽に直接お問い合わせください。