こんばんは。

去年の11/4からスタートした『2ヶ月集中ボディシェイピングプラン』先日最終日を迎えました。

今回は身体を変えたいと願う12名の方にご参加いただきました。お申し込み時点では、ほぼ全員の方が一人ではどうしようもなく、おそらくすがるような思いで扉を開いてくれたのだと思います。

どうせ私なんて。。。とか、忙しいし。。。とか、歳だし。。。とやってみたい思いを抱えながら踏み出せずにいる人がおそらくほとんど。そんな中でポチっと参加を決めてくださったこの12名の皆さんに私は今でも心から拍手を贈りたいです。

そして実際にしっかりと結果を出したからこそ、すっきり笑顔で最終日を迎えられました。もちろん望むところまで手が届かなかった方もいます。でも皆さんこれからも自分でやり切る気満々です！ご自分への信頼感や自信を得たからこそです。

知識ややり方は、世の中に溢れまくっています。正しいものをチョイスして、使って継続していくというのは、かなり強い意志があったとしても難しいことです。今回は自宅で食事、トレーニングを70日間継続していくという、それだけ聞いたら無理でしょ！と沢山の声が聞こえそう。それでも彼女たちを変えたのは、紛れもなく彼女たちの力。それを発揮するために環境を整え、離れているけどパーソナルトレーニングを受けているような、見守られているような、そんなプランを目指しました。

みなさんから、やって良かったと言っていただけて嬉しく思う以上に、私にとっても初めての試み、やると決めて本当によかった。最後まで悩みながら、挫けそうになりながらもやり続けてくれた生徒さんに。そして一緒にこのプランを支え、作り上げてくれたのぞみ先生に。心から感謝しています。

次回開催は4月！

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参加された生徒様の声一部抜粋

Mさん(40代)

食事は今までもバランスよく摂っていたつもりですが、炭水化物が多かったので意識して減らすことができました。お風呂から出たあと鏡でとくに下腹部がスッキリしてきました。

筋トレは最初の頃は慣れなくて、負荷をかけるべきところにかかっておらず痛いところがあったりしましたが、だいぶできるようになりました。継続して筋力、柔軟性を上げていきたいです。

Cさん(50代)

あー筋トレきついなー、やりたくないなー、仕事忙しいなーと、やる気がなくなる時に、いつもベストなタイミングで先生から励ましのフィードバックが届いてどれほど助けられたか…

二重アゴがなくなり、ウエストのくびれができ、履けなかったズボンが履けるようになりました。次はあのワンピースが似合う体になるよう今後も頑張ります！

Aさん(40代)

不規則だった食事がキチンと摂れるようになり、お通じ、お肌の調子がよくなりました。全身に筋肉がついて体が動かしやすく、楽になりました。やって良かった。気持ちも体も上がったー！まだまだイケる気がするよ！

Sさん(50代)

初めは自分でやり続けられるか本当に不安でしたが、LINE報告が私は楽しくて、毎日続けることができました。停滞していた時期も先生の日々の励ましでまた頑張ることができました。

夏までにあと－4kg、もう一頑張りします！

Yさん(50代)

不安と不安と不安で始まった11月。やはり50年以上溜めた脂肪と生活習慣は根強いと感じました。でも変われたことはとても嬉しいです！これからも継続してもう少し動けるようになりたいと思います。

今回の受講で自分もやれば変われるんだということを発見でき嬉しく思います。何事もチャレンジですね！

Kさん(40代)

最近色んなダイエット情報が飛び交う中、様々試してきましたが、今回の講座を受けてみてキチンと基本が押さえられたと思います。筋トレは嫌いですが、過去何度もリバウンドを経験してきた自分にはまず筋力が必要だと再認識しました。

食事も、単純にごはんを減らすのでなく、糖質を抑えて、他は沢山食べていきます。

Nさん

本当にギリギリまでキャンセルしようか悩み続けていた意志の弱い私なんですが、なんとか最後までやり遂げられました。毎日の食事を少し手抜きしてしまったことが後悔です。

今後も食事を気を付ければ結果が出ると信じて取り組んでいきます。参加できて良かったです。