体の地図帳～解剖学～

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体の地図帳【解剖学】

旅行先でそこの土地勘や地理が頭に入っていると、さらにその旅が楽しく充実したという経験はありませんか？ヨガも同じ。体を動かすのに、その構造を知っているのと知らないのとでは効果も大違いです。なんとなく良いヨガよりも、確かに効くヨガを。

ご自身の地図を手に、身体という神秘な世界を覗いてみれば驚く程の可能性が眠っていることに気づきます。一緒にその可能性を広げる旅に出てみましょう！

どこがどう動き、どこに効いている？

一方はともすると体を痛めてしまうブジャンガアーサナ。

もう一方はある場所を意識して体を守り、胸や体の前面が心地よく開きます。

どう体を扱えば後者のような効果的なアーサナになるのか。その道筋を示してくれるのが体の地図帳【解剖学】です。

体のどの部位をどう動かすとこうなるのか。

このポーズはどこに効いているのか。

なぜこれをすると良いのか。

その「問い」に対する「答え」をみなさんの中に持っておくことで、全く違う意識でヨガの時間を過ごすことができます。

真似るだけの受動的な動きはヨガとは言えません。

自身の地図帳を開き「知る」「気づく」という「行為」にポーズを乗せて初めてヨガで大切なプロセスを踏めるのだと思います。結論だけを得て知ったとするのではなく、その理由まで知って理解していただき、みなさんにとって本当に価値のある知識となることを願っています。

ポーズを真似てストレッチするだけなら、DVDで充分です。体には個体差があり、皆同じ動作をしてもその人にとってのベストではないかもしれない。同じような体勢になってるけど、合ってるのかな～？って、よくありますよね。

ヨガのクラスでよく耳にする『体の声を聞く』『内側へ意識を向ける』自分のこと、体のことを知ることでより一層府に落ちるのです。自己をよく知ればおのずと先生の真似なんかしなくても、ご自分の快適な姿勢、強度が見つかります。

解剖学に興味のある方ははもちろん、もう一歩アーサナを深めたい、効くヨガをしたい方には言わずもがな解剖学は大きな助けとなるでしょう。

でも、ヨガをこれから始めたい、始めたばかりという方にこそ、体の使い方を知ることは重要！

『アナトミック骨盤ヨガ®️』で体の使い方を学びながらしっかり動きましょう。