ゼロポジションヨガトレ

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2024年1月スタートの新クラスのご案内です。

ヨガを長く続けている方～ヨガ初心者さん、オールレベル対応クラスです。

腰痛・肩こり・頭痛・関節痛・あらゆる身体的お悩みをお持ちの方、是非お試しください。

ほぼ全ての人が体に左右差をお持ちです。

これは悪いことでもなく、必要があっていわゆる「歪み」と言われるものが生じており、言ってみれば身体があなたを守るためにきちんと機能している証拠でもあるのです。その延長線上に不調が現れます。

これを身体の「癖」と私は呼びます。

ほとんどの方がこの癖を発動したまま見様見真似でトレーニングやヨガ、スポーツをしてしまいます。これは癖の強化に他なりません。

身体の使い方ばかりが注目される昨今ですが、在り方が変わればおのずと使い方は変わります。

それぞれの癖をほどいていくと、根本の身体の在り方が変化していきます。

この、個々に合わせた癖の解き方をお伝えするのが「ゼロポジションヨガトレ」です☆ゼロ＝左右差の無い＝ニュートラルな場所。

そこに戻した上でヨガのアーサナや運動をしましょう。当然怪我も少なくなりますし、身体がとても軽くなります。

簡単な動きなのでご自身でも毎日取り入れやすいのも魅力です。継続していくと、子供のころのような身体に徐々に戻っていく感覚がありますよ♪

通常のヨガクラスと違い、インストラクターを見ながら全員同じ動きをするクラスではありません。

それぞれ違う動作を行っていただき、その都度変化をチェックしていきます。身体だけでなく、メンタル（脳）にもアプローチをかけていきますので、声を出すこともあります。

受け身でなく積極的にクラスにご参加いただくことをお願いしたいです。

【ゼロポジションヨガトレ】

水曜 20:40-21:40

木曜 20:00-21:15

日曜 10:30-11:45