こんにちは☆
幸田町三ヶ根駅の近くでひっそり隠れ家のような場所にある
yoga&wortkout Studio Yogaful
癒しからボディメイクまで、幅広いクラスを提供しています☆
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これからヨガを始めたい。そんな皆様に送る、ヨガのレッスンの基本の『き』をお伝えするヨガビギナープチ講座シリーズ☆
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前回のプチ講座①『だいたいここから始まるよ！スカアーサナ』に引き続き、第2回目は
だいたいこれで終わるよ！シャバアーサナ
です(笑)
これを書いておこうと思ったのは、私が何もわからず初めてヨガのクラスを受けた時、このシャバアーサナの時に一人だけものすごくソワソワしてしまったから^^;
シャバアーサナとはこんなポーズ。
ぬ･･･？寝ている･･･？？
はい、寝てます。
ガッツリ脱力しています。
正確に言うと眠る時間ではなく、積極的なリラックスをして、動いたあとの自分を味わってます。でも、その人に睡眠が必要な場合は眠りに落ちてしまうけど、それはそれでOK。
初めてシャバアーサナを体験した時の私は「え･･･いつまでこうしてんですか？？」とか思いながらうっすら目を開けてみたり(笑)全然自分の観察なんてできませんでした( *¯³¯ )
屍のポーズ、無空のポーズ、なんて呼び方もあります。いつも頭の中に行き来する考え事や、身体に染み付いた余分な力みがとれた状態。いわゆる本来のあなたへと戻る時間です。シャバアーサナをする度に生まれ変わるようです。なんて感じる生徒さんもいらっしゃいます。それ位心地いい。
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このシャバアーサナの姿勢をメインに行うヨガクラスが『ヨガニードラ』
火曜13:30【ハタヨガ＋二ードラ】
金曜20:00【リラックス＋二ードラ】
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少しシャバアーサナの時間が長いクラスが
木曜13:30、日曜13:00【やわらかハタヨガ】
肉体的、精神的な疲れが抜けない方に、とってもオススメなクラスです♡
