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1月からのnewレッスン〖ふわっと瞑想ヨガ〗

第2,4週目水曜13:30

ふわっと瞑想ヨガ(Miyuki)

※1月1日はお休みですm(_ _)m

構えず、気軽に瞑想を体験できるクラスが1月からスタートします☆

何十年も前から研究されていた瞑想。

今や「脳にいい」と科学的実証もされて、エリートやアスリートも実践する!なんて題名の本も出ています。

脳細胞が増加したり、リラックスする脳波が出たり、、、これは誰にでも起こる事なんです。

科学的根拠ってすごいです。怪しい、という評価が一転!笑

幼稚園でも瞑想を取り入れている地域もあるそう☆

古来から行われている瞑想は苦しみから逃れるためのものでした。

私たちの苦しみは、過去の記憶や未来の不安が生み出すとされています。過去や未来ではない、今感じるものに集中するだけ。それだけで心は軽くなり、本来あなたが持っている閃きや優しさを引き出してくれるでしょう。

今やたくさんの方がヨガを楽しんでくれています。アーサナをとって身体の調子が良くなったり、呼吸法で気持ちが整ったり、嬉しいお声を一杯いただけます。

でも、むしろ、ここから先がヨガの醍醐味。

心をコントロールする。集中する。本当の私を知る。全てと調和する。

ふ…深いですね。生きてるうちに到達できるか分かりません。でも、アーサナや呼吸法を練習しているなら、その先も経験してみたいですよね。

ヨガをもっと深めたい方に。瞑想に興味はあるけど、一歩踏み出せなかった方に。

難しく考えず、寛ぐつもりでやってみましょう。毎日お風呂に入るように、生活にヨガ・瞑想を♪

1月スタート❁ふわっと瞑想ヨガ

前半はフローでゆったり動き

後半はふわりと瞑想タイム。

第2,4 水曜13:30~ Miyuki

皆様と素敵な時間を共有できるのを楽しみにお待ちしております☺︎︎︎︎

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