寺子屋Season5は最近話題の腸活！SNS、テレビ、メディアで目にすることも多いのではないでしょうか？

日本の便秘人口は約475万人。特に20～30代の女性では2人に1人が便秘で悩んでいます。そして、年々増加傾向にああり、男性にも増えてきているという現状。大腸がんにかかる人も、男女ともに増加の一途を辿っています。

数年前にはあまり聞かなかった「腸活」という言葉。なぜこんなにも注目されるようになったのか。そして腸活するとどんな効果があるのか。様々な情報が溢れている中で、何をしたらいいのか分からないという方も多いと思います。

私たちの身体は食べたもので作られています。食事は生活の基本。腸内環境に大きく影響してきます。美腸はいいことだらけ。これから迎える花粉シーズン、辛い思いをされてる方は是非腸活で症状を緩和させてほしいです！

正しい知識を得て、日常生活に活かしましょう☆

講義内容

1日目：腸の入門講座（日本美腸協会認定講座）

自分の腸を知ろう・腸が注目される背景・小腸と大腸の役割・理想の便とは

2日目：日常生活における腸活

腸との関係性（脳・自律神経・ホルモン）・美腸へのステップ（オススメ食材と生活習慣・腸活をする上での注意点）・自律神経を整える呼吸法

日程

1月30日（日）13：00～15：00

2月6日（日）13：00～14：30

参加方法

★〈zoom〉を利用します。お時間が合わない場合、録画をご覧いただけます。

★2日間セット受講をオススメ致します。

★単発：3,000円/回　　セット：5,000円

担当講師：YOKO