今年のGWはどう過ごしますか？Yogafulは今年もレギュラークラスに加えて、特別レッスンを開催します☆体を動かしたい♪心を整えたい♡リラックスしたい☆GW明けの五月病対策をしたい!様々なご要望にお応えできるクラスをご用意しました。
有意義な連休となりますように♪
【ボディデトックスヨガ】
4/29 10:30🈵 & 5/4 20:30
日々暮らしの中で、毒を一切入れずに過ごすのは、現代ではほぼ不可能です。極力不要なものを入れない努力も必要ですが、それ以上に自己治癒力でもって解毒する力が大切です。
私たちの体内には消化の火が宿っていると考えられています。アーユルヴェーダの浄化法・プラーナヤーマ（呼吸法）の実践により、消化の火を正常に燃やし、内臓や呼吸器官を元気にしましょう。また、肋骨を整えるワークを取り入れ、本来の健やかで心地の良い呼吸を思い出します。
【 マインドデトックスヨガ】
4/29 13:00 & 5/1 10:30
消化の火が弱くなると、体だけでなく、人の話を消化できない、自身の気持ちを整理できない、という形で心にも影響が現れます。自律神経を整えるプラーナヤーマ、スローフロー（ゆっくり流れるような動き）、書く瞑想でご自身とゆっくり向き合う時間にしましょう。言葉というのはとても具体的で、心を一点に留めやすく、じっと座って瞑想するのが苦手な方には書く瞑想がとてもオススメです。
※お気に入りのノートとペンをご用意ください☆
【キャンドルヨガニードラ】4/29 20:00
癒される～と人気のCandle Yoga NidraがGWにも登場です。優しい炎の揺らぎを見つめながら、日常から離れたひと時をお過ごしください。ヨガニードラは瞑想の一種でもあり、臓器や神経系、炎症の軽減、快眠へと導くリラクゼーション法でもあります。
PCやスマホ、日々の業務にお疲れの方は、緊張状態が当たり前。身体を頑張って動かすことよりも、時には寛がせてあげることを練習するのがオススメです☆
【アライメントリセット】
4/30 10:30🈵 & 5/5 20:00
アライメント＝整列、調節、協力、提携。私たちは骨で支え、筋肉で動いています。まずはその骨のアライメントを整えること、全身を協調しあうことを自分で行ってみましょう。
いつものクラスではヨガアーサナのアライメントを意識して動きますが、今回は日常動作、普段の姿勢にフォーカス！自身の癖を知り、骨のアライメントが整った時（＝姿勢がナチュラルになった時）の快適さを味わってみませんか？
【ロータスフラワー作り】5/2 10:00
智慧や慈悲の象徴でもある蓮を、鮮やかな紙を使って咲かせるワークです。
薄い紙の花びらの手触りや、一枚一枚選び貼り付けていく工程は、懐かしく癒されます。集中して没頭する流れは瞑想の時間にもなります。是非オリジナルの蓮の花を咲かせてください🌹
※材料費別途800円
【グラウディングヨガ】5/3 10:00
Ground=『接地』。私たちはいつも過去や未来、もしくは自分の外側で起こっていることに反応しています。今、わたし、に接地すると、感情の起伏が少なくなります。どんな時も冷静に、でも豊かに生きることが叶います。
普段何気なくしている呼吸にフォーカスしながら動くと、気持ちが整い、巡りが良くなり、思考がスッキリ！頭で考えていることが無くなり、『今、ここに在る』ことに集中しやすくなります。。簡単にできる呼吸法を取り入れ、自分の吸う・吐くを瞬間瞬間味わいます。初夏への季節の変わり目、気温や気圧の変化に合わせて心身を整え、快適に過ごしましょう。
【ディープリラックスヨガ】
5/3 20:00🈵
五月病対策に自律神経を整えるヨガを☆
4月の変化の時期を経て、連休で一気に気が抜けると、その後やる気が起きない･･･そんな五月の不調を緩和するクラスです。前半は全身を動かし、やる気スイッチをON！後半はボルスターなどを使用して寝っ転がりながら徐々に神経をOFFに。自律神経のシーソーバランスを整えて深いリラックスを味わいます。
★全クラス1チケット
★現金の方は全クラス￥2,000
