ヨガのポーズをとることを「アーサナ」と言います。
色んなアーサナがありますが、日常的にとらない姿勢を取るので、気持ちよくストレッチを感じたり、時には普段使わない筋肉を使ってフルフルしたりしますね(笑)
多くの人は、このアーサナを身体の健康の為に行っているのではないでしょうか？
もちろんその要素も大きく、身体の健康は、毎日を快適に過ごすために大切にしたいですね。
でも、身体の為だけにヨガを使うということは、ドデカいヨガの泉から、細いストローでちょっとしか恩恵を飲めないようなもの。
アーサナとは身体という媒体を使って、呼吸と意識を扱うことにより、気の巡りを整えているのです。
焚火に適切な風を送ってあげることで炎を大きくするように、適切な呼吸を体内に巡らせることが大切です。そして意識を今の身体・呼吸に留めておくことで更にアーサナによる効果は増します。
Wherever your focus gose, energy flows.
意識を向けたところにエネルギーは流れる。
アンソニー・ロビンズ
特に初心者の内は、先生のアーサナの形に当てはめに行こうとして、意識が先生へ（自分の外へ）向いてしまいがち。あとは、隣の人が気になったり、帰りに予定している買い物とか･･･
あなたがあなた自身の元へ意識を戻してあげればあげるほど、身体は喜び、おのずとベストなペースで身体は整っていきます。
逆もしかりで、身体という媒体が浄化されていると、気の巡りが良くなるため、呼吸も集中も深まります。
6月からのリニューアルクラス【ハタヨガディープ】
【毎週水曜18:45～/土曜13:30～】
・ポーズは少なく、効果は最大限に
・呼吸と集中を重視
週の真ん中のもうひと頑張りしたい時に。
週末のご自分へのご褒美に。あなたの本来のポテンシャルを取り戻す、リラックス＆リセットのヨガを。
