ヨガのポーズをとることを「アーサナ」と言います。

色んなアーサナがありますが、日常的にとらない姿勢を取るので、気持ちよくストレッチを感じたり、時には普段使わない筋肉を使ってフルフルしたりしますね(笑)

多くの人は、このアーサナを身体の健康の為に行っているのではないでしょうか？

もちろんその要素も大きく、身体の健康は、毎日を快適に過ごすために大切にしたいですね。

でも、身体の為だけにヨガを使うということは、ドデカいヨガの泉から、細いストローでちょっとしか恩恵を飲めないようなもの。

アーサナとは身体という媒体を使って、呼吸と意識を扱うことにより、気の巡りを整えているのです。

焚火に適切な風を送ってあげることで炎を大きくするように、適切な呼吸を体内に巡らせることが大切です。そして意識を今の身体・呼吸に留めておくことで更にアーサナによる効果は増します。

Wherever your focus gose, energy flows.

意識を向けたところにエネルギーは流れる。

アンソニー・ロビンズ

特に初心者の内は、先生のアーサナの形に当てはめに行こうとして、意識が先生へ（自分の外へ）向いてしまいがち。あとは、隣の人が気になったり、帰りに予定している買い物とか･･･

あなたがあなた自身の元へ意識を戻してあげればあげるほど、身体は喜び、おのずとベストなペースで身体は整っていきます。

逆もしかりで、身体という媒体が浄化されていると、気の巡りが良くなるため、呼吸も集中も深まります。

6月からのリニューアルクラス【ハタヨガディープ】

【毎週水曜18:45～/土曜13:30～】

・ポーズは少なく、効果は最大限に

・呼吸と集中を重視

週の真ん中のもうひと頑張りしたい時に。

週末のご自分へのご褒美に。あなたの本来のポテンシャルを取り戻す、リラックス＆リセットのヨガを。