もうすぐ立春を迎えます。

春が憂鬱に感じたり、からだもスッキリしない、そのような症状の時、何が起こっているのか？

体内と地球のリズムは呼応しています。

もしかしたら、ほんのちょっとの意識で、とっても楽に、春を楽しく過ごせるかもしれないのです。

冬の体内はどうなっているのか？

寒い時、人間は震えて熱を生み出します。

無意識下でも体内で熱を生成することが優先されます。

その為に必要となるエネルギー源、つまり食べ物も沢山必要とされます。

秋から冬は食欲爆アガリしませんか？

それ、正常です。消化の力や熱を生み出す代謝の力もちゃんと上昇してくれています。

だから、たくさん食べてたくさん寝て、エネルギー残らない程度に運動するのが冬の過ごし方。

春になると変化するもの。

さて、ここからは冬から春へと移行する時。

冬至を境に、徐々に身体は春の準備を始めます。そして、春分（今年は2月4日）には完全に春仕様となるんです。

冬至の時期のように、多くの熱を必要としない春

イコール、エネルギーもそれほど必要ありません。

忘年会、クリスマス、年末年始、帰省、新年会・・・爆食リズムそのままにいませんか？

余りまくったエネルギーは、ゴミとなって溜まり始めます💦

「雪解け」の現象は体内でも起こっていて、これが春の憂鬱や不調に影響を与えています。

冬は固形燃料、温かくなるとそれが液体燃料になるとイメージしてみてください。

しかも夏ほど熱くないから、ドロッとしたエネルギーが残る感じです。

だいたいこれが原因です

ここまでのお話で、春の不調の原因･･･何となくお分かりでしょうか。

Yes！食べ過ぎand運動不足

ガーーーーーン。。。

めっちゃ普通のことですね。わかっちゃいるけど、のヤツですね。

でも、この理解の上で、日々の暮らしを気を付ける。これがだいたいの解決策。

大きなチェンジは必要ないんです。

寝る直前のちょい食べをやめて、もう寝る。

外食で満腹～ゲップ･･･まで食べるのをやめて、腹7分目にする。

ほんの少し車移動を減らして歩く。

食後ゴロンとしてたのを、すぐ洗い物する、ちょっとした家のことする。

何かを取り入れる、の前に何かをやめる

健康も美容も幸せも、この順番は必須だと思うのです。

さぁ、あなたは今日から何をやめますか？