今現在のあなたのからだの調子はどうですか？

日々の小さな変化に気づけていますか？一例ですが、ご自分に質問してみてくださいね。

• 便の調子は？（コロコロ、ねっとり、水っぽい、水に浮く/沈む、拭いた時紙に便が付く）
• 睡眠の質は？（〇回途中で目覚める、惰眠、寝つきが悪い、スッキリ）
• 食事はどう？（美味しいと感じる、味わえていない、不規則、お腹が空かない）
• 運動は足りてる？
• 最近笑ってる？
• 気力は枯れていない？

アーユルヴェーダにおける季節の変わり目不調

東洋医学のアーユルヴェーダにおいて、からだに現れる症状は全て「ドーシャ（生命エネルギー）の蓄積と発火」で理解します。

ドーシャとはピッタ（火のエネルギー）・カパ（水のエネルギー）・ヴァータ（風のエネルギー）の3つの生命エネルギーです。

全ての人がこの3つのエネルギーを、個々のバランスでこころと体に持っています。

そして、このいずれか、もしくは複数のドーシャが増加することでバランスを崩し、その結果として病気が引き起こされるのです。

この宇宙に存在するもの全ても、ドーシャの組み合わせによってその性質を現しています。季節もそのひとつ。

症状を引き起こすドーシャのサイクル

ヴェーダ（聖典）にはこのように表記されています。

①蓄積（チャヤ）

――ドーシャが自身の「巣」に少しずつ溜まるが、まだ溢れていない状態。

②悪化（プロコープ）

――ドーシャが満タンになり、外へ溢れ出す状態（＝発火）。

③鎮静（プラシャマ）

――季節が変わり、自然の力によってドーシャが元の安定した量に戻る状態。

そして、このように記載されいます。

「蓄積した段階のドーシャを消し去ることは容易であるが、悪化（発火）して体内に溢れ出したドーシャを鎮めるには、多大な努力と苦痛を伴う」

チャラカ・サンヒター

「蓄積の段階で気づいて、発火させるな」ということですね☆

蓄積されたものが発火するのがおおよそ次の次のシーズン。梅雨や初夏の過ごし方が今に現れ、今の過ごし方が年末頃に現れてくるのです。

本格的な秋冬の前に、セルフケアを

初秋の体調は、梅雨や初夏の過ごし方の通知表。

それぞれの今の状態にあった、アーユルヴェーダ的セルフケアを取り入れましょう☆夏バテをケアしつつ、冬に備えて微調整を。

シルバーウィーク特別クラスにて、個々の体質に合わせたデイリー使いできるオイルを作ります。

その他、簡単に続けられるアーユルヴェーダの智恵をお伝えします☆

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秋のアーユルヴェーダ的セルフケアワークショップ

【日時】9/20(日)10:30～12:15

【参加費】2チケット+材料費1,000円（チケットをお持ちでない方は4,500円）

【場所】Studio Yogaful