癒しのヨガ『ヨガニードラ』について

身体にフォーカスしてアーサナ(ポーズ)をメインに行う現代に多いヨガに対し、仰向けで寝たまま私たちのマインドに直接的に働きかけるのがヨガニードラ。究極のリラクゼーション方法であり、今注目のストレスマネジメント法でもあります。

10分行うことで1時間もの休息率があるといわれています。

身体の各部位に意識を向け緩めていくボディスキャンやポジティブなイメージング、呼吸法とアファーメーション(自分に対する「宣言」を言葉に出し潜在意識に働きかけること)を行います。

運動が苦手、忙しい、寝つきが悪い、便秘、身体の不調、疲れが取れないなどお悩みの方、自分を好きになりたい方も初めての方もお気軽にご参加ください。
元々の暖かく柔らかい身体と心を思い出すとても心地の良い時間をぜひ体感して頂きたいです。

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