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忙しいからこそ朝ヨガ

朝活がブームになって早10年。色んな朝活が出てきましたね。朝活コミュ、早朝出社、朝ミーティング、朝ラン、朝ジム。。。

世界の名だたる経営陣も朝の時間を有効利用していることはネットや本でも有名な話です。

朝活としてヨガを取り入れてみませんか?

朝起きても何だかぼんやりしてしまうのは、自律神経の切り替えが上手くいっていないのかもしれません。

私たちの身体は眠っている時には寛いでいて、いわゆる副交感神経が優位になっています。朝目覚めて朝日を浴びると自然と身体も活動的になります。そう、交感神経が徐々に優位になっていくのですね。

この副交感神経と交感神経はシーソーのような関係。1日の中で交互に波打つようなグラフの形をとっています。

午前中はダラダラしてしまう、通勤電車の中でクラクラ、仕事がはかどらない、そんな方はやる気スイッチをONにする力が失われているのかも知れませんね。

かく言う私も朝はどちらかというと苦手です。だから、え~朝わざわざ早起きしてヨガ?と思われる方の気持ちも分かってます。

だけど、一度体感すると、朝のその1時間がどれほど価値があるのかが分かります。

8:30目覚めのフローヨガに参加した日はすごかった☆朝から身体ポカポカ♡軽い♪午前中にやるべき仕事はすべて終え、頭が冴えてる╰( º∀º )╯!!

時間がいっぱいある~!!それが一番嬉しかったです( *´︶`*)

夜はちゃんとゴールデンタイムに眠くなるし、次の日の目覚めまで快適でした。

朝、身体は熱を求めています。筋肉を動かし、循環を良くしてあげてやる気をアップ!お肌も血行が良くなることでハリが出て、むくみも解消できますね♡更にヨガの深い呼吸は、落ち着いてその日1日をスタートさせ、仕事の効率を上げてくれる役割も担っています。

週1からの朝ヨガ。はじめてみませんか?

■毎週月曜 8:30~9:30 目覚めのフロー

起きられない時は起きられません。学校じゃないし、仕事じゃないし、頑張って毎週!!とかじゃないんです。全てはご自分のため。そんな気楽な気持ちで一度来てみてください♪それ位の心持ちの方が続けられます(^^)

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