月に一度、ご自分の心の中を深堀りする時間を設けてみませんか？

「ジャーナリング」今感じていること、考えを書き出すことで絡まっている思考癖を紐解く。

「瞑想」静かに座ってそのまんま観察し、自分軸に立ち戻る。

この二つはとっても関係が深くて、相性が良いのです。

ノートとペンがあれば、どこでもできるジャーナリング。私は昔からことあるごとにノートに書き出す癖がありました。

仕事のアイデアをまとめる時。ムカつきを吐き出したい時。なぜか悲しくてたまらない時。最高に幸せな気持ちを綴りたい時。やりたいことを思いついた時。

書いているうちに、次々考えが湧いてきたり、ただただスッキリしたり、見えていなかった自分の思いに気づいたり、物事の捉え方がガラリと変わったり･･･

私みたいに、誰かに話を聞いてもらうのが苦手さんは、このノートとペンが強い味方になると思います。

じっと座る瞑想が苦手な方や、2023年は何か新しいことを始めてみたい、変わりたい、という思いが漠然とある方もトライしてみてほしいです☆

ジャーナリング瞑想を受講された方の声

• 見る角度を変えるだけでこんなにも気持ちが変わることに驚きです。
• ジャーナリングを通して、負の感情の根っこに気づくことができました。
• 書いている間にも、気持ちが変化していくのが心地よかったです。
• 言葉にしないでいつも抱えていた心の声を出すことで、自分が軽くなっていくのを感じました。
• 仕事上の人間関係にざわざわしていたのですが、何故なのかに気づくと楽になりました。
• 座る瞑想が苦手な方にオススメしたいです。

ジャーナリングのポイントはただ一つ

「素直」 これだけ。

きれいにまとめなくていい。すじが通っていなくてもいい。常識やイメージに合わせなくていい。言葉にならなくてもいい。分からなくてもいい。猫かぶらなくていい。誰にも邪魔されない、誰にもジャッジされない。

普段の生活の中で、このような時はどれほどあるでしょうか？

あなたがあなたの中に持っているものを、ストレートに出してあげる機会をどうか作ってあげて下さい。

クラス内容

ジャーナリングの後は、書き出した本心と共に静かに座って、味わう時間を持ちます。

日程・受講方法

2023年1月～6月　毎月第3土曜14:30～15:30

(1/21 , 2/18 , 3/18 , 4/15 , 5/20 , 6/17）単発受講可

※ノートとペンをご用意ください。楽な服装でご参加ください。

※Online(Zoom)を使用します。

※当日参加ができなくても、後日アーカイブ視聴が可能です。

【受講価格】

1月～6月までのセット受講：11,000円

単発受講：各回2,000円

【申し込み方法】

スタジオでのお申込み受付は随時承っております。

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